Pilates ilkeleri (kontrol, nefes, merkezleme) fizyoterapiyle birleştiğinde; bel-boyun ağrıları, duruş bozuklukları ve ameliyat sonrası dönemde güvenli güçlenme için etkili bir çatı sunar.
Kime Uygun?
- Ofis kaynaklı duruş problemleri yaşayanlar
- Ameliyat sonrası nazik güçlenmeye ihtiyaç duyanlar
- Sporcular için denge ve stabilite artırımı
Seansların İçeriği
- Nefes farkındalığı ve core aktivasyonu
- Denge–esneklik–güç dengesini kuran seri egzersizler
- Evde 5–10 dakikalık sürdürülebilir rutinler
Nazik ama derin bir güçlenme yolculuğu.
İstanbul'da Pilates Tabanlı Değerlendirme