Doğum sonrası süreçte amaç hızlı "eski hâline dönmek" değil; yeni bedene uyumlanmak, core'u güvenle güçlendirmek ve günlük hayata rahatlıkla dönmektir.
Odak Alanlarımız
- Diastasis recti için nazik core aktivasyonu
- Bel-boyun-omuz gerginliğini azaltan postür eğitimi
- Nefes ve pelvik taban farkındalığı (gerektiğinde yönlendirme)
Seans ve Ev Programı
Kısa, uygulanabilir egzersizlerle sürdürülebilir bir rutin kurarız. Zaman azsa bile 5–7 dakikalık düzenli pratikler büyük fark yaratır.
Gücünüz, sabrınız ve bedeninizle barışın.
İstanbul'da Postpartum Değerlendirme Alın